Kefir è giustamente considerato un prodotto a base di latte fermentato unico che dà un effetto incredibile in tutte le direzioni. È raccomandato dai medici per il trattamento di varie malattie e anche il processo di perdita di peso non è completo senza una bevanda gustosa e rinfrescante.
Ci sono giorni di digiuno dal kefir e numerosi programmi dietetici in cui questo prodotto è il componente principale. La dieta kefir è uno dei metodi più efficaci che ti consente di dimenticare i chili di troppo il più rapidamente possibile e senza problemi per il corpo.
L'essenza della dieta kefir
Un programma dietetico basato sul consumo di una bevanda è un sistema di pulizia che consente di liberare l'intestino dai prodotti di scarto dannosi del corpo, accelerare i processi metabolici, che portano inevitabilmente a una perdita graduale ma intensa di chili in più.
La condizione principale per ottenere risultati è consumare solo prodotti a base di latte fermentato fresco e magro 1%. In questo caso, la dieta può essere utilizzata sia come metodo principale per perdere peso, sia come sollievo a breve termine.
Vantaggi
Non sai quale dieta scegliere per sbarazzarti davvero velocemente di qualche chilo inutile? Il programma di perdita di peso con kefir presenta numerosi vantaggi significativi:
- Perdita di peso rapida. Dopo soli tre giorni, chi perde peso comincia a sentirsi molto più leggero. Il metabolismo inizia il giorno successivo e accelera più volte il processo di combustione dei grassi.
- Economico. Kefir è uno dei prodotti più convenienti oggi. Proprio come con la dieta delle uova, anche con questa puoi perdere peso senza “danneggiare” il tuo portafoglio. Perdere peso con l'aiuto di pillole, liposuzione ed esercizi in palestra è molto più costoso e non sempre efficace.
- Versatilità. La scelta di un sistema dietetico è sempre associata a determinate sfumature. Ad alcune persone non piace il grano saraceno, altre sono intolleranti al glutine e così via. La dieta kefir è davvero universale e adatta a quasi tutti. L'eccezione sono le persone che, per ragioni mediche, non vogliono consumare cibi che causano un'eccessiva formazione di acido.
- Risultati eccellenti con una prospettiva a lungo termine. Se segui tutte le regole e esci saggiamente dalla dieta, puoi mantenere con successo i risultati per molti anni.
Svantaggi
Ricordiamo che in ogni barile di miele c'è un unico neo. La dieta kefir non presenta solo vantaggi, ma anche alcuni svantaggi:
- Mancanza di alcuni nutrienti. Il complesso di vitamine e minerali contenuto nei prodotti a base di latte fermentato non è sempre sufficiente per il normale funzionamento dell'organismo. Il risultato è spesso un peggioramento generale della condizione e una diminuzione dell’immunità.
- Disturbi intestinali sono possibili a causa di alcune proprietà del kefir. Pertanto, non dovresti perdere peso in questo modo per molto tempo. Scegliamo programmi a breve termine che non danneggino il tratto gastrointestinale.
- In combinazione con alcuni frutti provoca un aumento dell'acidità nello stomaco.
Opzioni popolari per la dieta kefir per 7 giorni
Oggi, nutrizionisti esperti hanno sviluppato più di cento diverse varianti della dieta utilizzando kefir, popolari non solo in Europa, ma anche nei paesi dell'Asia e dell'Africa.
Ti invitiamo a conoscere i metodi più comuni ed efficaci che ti aiuteranno a perdere peso e a purificare l'intestino. Scegliamo l'opzione appropriata e agiamo.
Dieta kefir-grano saraceno
La combinazione di grano saraceno e kefir è nota a una persona su due. Si può parlare all’infinito delle sue proprietà uniche e dei risultati miracolosi, motivo per cui così tante persone preferiscono questa particolare opzione dietetica. Se segui rigorosamente tutte le raccomandazioni, puoi perdere fino a 10 chilogrammi di peso in eccesso in una sola settimana.
I benefici della dieta kefir-grano saraceno sono evidenti. Questa non è solo una perdita di peso efficace, ma anche:
- Aumento dei livelli di emoglobina nel sangue.
- Normalizzazione della pressione sanguigna.
- Rafforzare l'immunità.
- Normalizzazione del sistema nervoso.
- Prevenzione del cancro.
- Depurazione da impurità e tossine.
- Proteggere i denti dalla carie.
- Tono aumentato.
- Ottimo effetto cosmetico.
- Rimozione dei liquidi in eccesso dal corpo.
Esistono tre tipologie principali di tecniche basate sul consumo di questi due alimenti:
- "Classico". Durata – da tre giorni a una settimana. Durante la perdita di peso, si consuma quotidianamente grano saraceno cotto a vapore con acqua bollente e si beve un litro di prodotto a base di latte fermentato a basso contenuto di grassi.
- "Rigoroso." Questa opzione dietetica prevede la perdita di peso per una settimana con un solo grano saraceno in una quantità illimitata e una quantità minima di kefir. In sette giorni puoi facilmente perdere fino a sette chilogrammi.
- "Gentile." Viene implementato nell'arco di due settimane, durante le quali una persona, oltre al grano saraceno e al kefir, può mangiare frutta e verdura a basso contenuto calorico. Naturalmente, il risultato non è eccezionale, ma abbastanza stabile.
Dieta con mela kefir
Questo è un altro tandem che consente di depurarsi e perdere peso nel più breve tempo possibile. Preferiscono una dieta a base di kefir e mele per la sua facilità di attuazione senza stress da fame e per la disponibilità di prodotti. Inoltre, la dieta proposta è relativamente equilibrata.
Esistono anche diverse opzioni di programma dietetico:
- Per 3 giorni. Durante questo, alterniamo interamente i giorni delle mele con i giorni del kefir. Ogni giorno devi mangiare fino a un chilo e mezzo di frutta succosa e bere da uno a due litri e mezzo di kefir.
- Per 7 giorni. All’aumentare della durata, anche la dieta si espande. Vengono aggiunti piatti con mele trattate termicamente. Questi possono essere frutti cotti. Puoi preparare zuppe leggere e fresche a base di kefir, ad esempio con cetrioli ed erbe aromatiche. La quantità di cibo al giorno rimane la stessa di una dieta di tre giorni.
- Per 9 giorni. Questa dieta è adatta ai più persistenti. Allo stesso tempo, verso la fine, inizia la disgregazione non solo dello strato di grasso, ma anche della massa muscolare. Pertanto, la ricotta (200 grammi) viene aggiunta al menu standard di mele e kefir come fonte di proteine sane e materiale da costruzione principale che impedisce l'esaurimento delle fibre muscolari.
Come uscire da una dieta
La fine della dieta kefir non è un giorno, ma un lungo periodo. È importante uscire correttamente dal programma di perdita di peso per mantenere i risultati ottenuti. L '"uscita" comporta una transizione graduale e graduale dal menu dietetico a una corretta alimentazione con cibi sani e non alla solita dieta che era prima della perdita di peso.
Seguiamo alcune semplici regole:
- Manteniamo i pasti frazionati. Continuiamo a mangiare in piccole porzioni.
- Non portiamo a mangiare troppo, l'ultimo pasto è 3-4 ore prima di andare a dormire.
- Includiamo gradualmente gli alimenti della nostra dieta standard nella nostra dieta.
- Continuiamo a limitarci a mangiare cibi poco salutari: dolci, patatine, cracker, alcol.
- Seguiamo il regime di consumo: beviamo almeno due litri di liquido.
Se segui rigorosamente tutti i punti, puoi perdere qualche chilo in più nella fase di uscita. Se hai ancora dubbi sulla scelta di un programma dietetico, prova il sistema kefir. Il risultato ti sorprenderà sicuramente.